A prática de Yoga envolve a respiração, a postura corporal e o relaxamento. O praticante assíduo poderia definir sua prática como uma experiência que envolve muito mais que uma ginástica, apesar dos efeitos benéficos sobre o corpo e principalmente sobre o psiquismo dos que praticam.
Mais especificamente, no Hatha Yoga, modalidade oferecida pela academia, o praticante ganhará vigor e força necessários para lidar com as diferentes exigências de seu cotidiano.
Utilizamos o treinamento do domínio do corpo interna e externamente como ponto de partida e meio para alcançarmos essa ‘interação’.
Afetamos energeticamente nosso corpo com a prática disciplinada, estimulando especialmente sistemas nervoso e endócrino, proporcionando saúde e maior resistência física e emocional, além do rejuvenescimento geral do corpo.
Progressivamente, mudanças no nível psíquico poderão também ser observadas como ganho de maior serenidade, autoconfiança, equilíbrio, clareza mental, concentração e tolerância.
"Das várias modalidades do Yoga, a Hatha Yoga é aquela que, polindo a taça do corpo, vira-a de boca para cima, à espera de que o Licor Divino venha enchê-la;
que, limpando as vidraças do corpo, permite que a Luz o penetre;
que, lavando a alma das enfermidades e da fraqueza, faz o diamante do espírito refletir o Sol infinito.”
Professor Hermógenes
Um dos precursores do Yoga no Brasil